Главная

Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Для допуска на данный гып необходимо участие не менее трех раз в открытых турнирах или иметь 5 выигранных боев на открытых соревнованиях в течение года.


 

Пхумсе.

Тхэгук-чиль-джан – объяснить движения пхумсе.

(1-6 по требованию комиссии).

Пальчаги.

Тьо долио-чаги, тьо нерио-чаги, тьо-хурио чаги – демонстрировать в прыжке по лапе, расположенной на высоте вытянутой руки сдающего.

.

2.1. СФП –Работа по лапам в парах на скорость в верхний уровень.

15 ударов («двоек») за 20 сек.:

– «двойка» два долио-чаги в прыжке с впереди стоящей ноги с разных стоек (корпус-голова);

10 ударов («двоек») за 20 сек.:

– «двойка» два долио-чаги в прыжке задней+съезд с одной стойки (корпус-голова).

Хосинсул. Бокс.

Бокс со старшим поясом.

 

4.Акробатика.

Переворот вперед;

Демонстрация всех акробатических элементов, сдаваемых на предыдущие степени.

Акробатическая дорожка: Кувырок вперед, кувырок подъем разгибом, переворот вперед, кувырок из стойки на руках (обязательное выполнение всех элементов).

ОФП.

1. Отжимания от пола с хлопком из упора лёжа на ладонях 15 раз до 10 лет, 20 раз 10-13 лет, 25 раз – с 14 лет и старше лет (для девушек старше 14 лет 20 раз)

2. Не менее 20 раз за 20 сек «Казачек» с постановкой пятки выпрямленной ноги.

3. Выпрыгивание в скобку до касания рук напарника выше бедер 17 раз.

4. Выпрыгивание на одной ноги и выносом колена выше пояса до касания ладони напарника и с приземлением на эту же ногу 17 раз с каждой ноги.

5. Скобка 27 раз за 30 сек.

 

Кьек па.

Тьо нерио чаги – на высоте вытянутой руки.

Керуги.

Вольный поединок 2 раунда 2мин. Цель поединка демонстрация техники керуги или работа на попадание в противника с максимальной эффективностью по действующим правилам тхэквондо ВТФ.

Традиции, теория и судейство.

 

Принципы тхэквондо

Почтительность / вежливость

Почтительность является неписаным законом, рекомендованным древними учителями и мудрецами востока для совершенствования человека и для построения более гармоничного общества. Формируя свой характер, все занимающиеся тхэквондо должны практиковать следующие проявления почтительности, включая их в тренировочный процесс как его обязательные элементы:

1. Развивать дух взаимоуважения и быть вежливым.

2. Избавляться от своих дурных привычек и мириться с дурными привычками других людей.
3. Поддерживать вокруг себя атмосферу справедливости и гуманизма.
4. Общаясь с людьми, вести себя в соответствии с принятыми у них правилами этикета.
5. Уважать положение других людей и признавать их достоинства.
6. Вести себя с другими честно и открыто.

Настойчивость / терпение

Древние говорили: «настойчивость приводит к очищению и совершенству». «тот, кто будет стократно настойчив, обеспечит мир своему дому».
Один из секретов становления мастера - терпеливое и настойчивое преодоление всех трудностей. Счастье и удача чаще всего достаются настойчивым людям. Для того чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и настойчиво ее добиваться.
Конфуций говорил: "кто не настойчив в малом, редко добивается успеха в большом".

Самообладание / самоконтроль

Самообладание чрезвычайно важно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни. Потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников. Неуживчивость внутри коллектива часто является проявлением плохого самоконтроля.

Лао цзы говорил: "сильный тот, кто победил себя, а не другого".

Гып – коричневый пояс.

Для допуска на данный гып необходимо участие не менее четырех раз в открытых турнирах и иметь 5 выигранных боя на открытых соревнованиях в течение года.

Пхумсе.

Тхэгук-паль-джан – объяснить движения пхумсе.

(1-7 по требованию комиссии).

Пальчаги.

Техника нанесений двух ударов в одном прыжке – модумбаль и с переступом – дубальдан – «двойка»: ап-ап, миру-тит, долио-долио (нерио, тит, хурио), ти (хурио) – долио, торн-ти (хурио) – демонстрировать сзади стоящей и спереди стоящей ноги – по лапам в парах, необходимо попасть и правой и левой ногой

 

2.1. СФП –Работа по лапам в тройках на скорость в верхний уровень.

15 ударов за 20 сек.:

– ти-чаги с шагом, в средний уровень;

– торн с места, в верхний уровень;

– хурио-чаги с шагом, в верхний уровень.

На перескоке торн хурио в тройке попасть 4 раза правой 4 раза левой за 20 сек.

Ложный торн твит в тройке попасть 4 раза правой 4 раза левой за 20 сек.

Двойка Доли – Нерио, Миро -Твит, Миро-Хурио с разных на месте 10 ударов за 20 сек.

Хосинсул.

Освобождение от захвата за руки, шею, ворот и волосы. Бокс 2 раунда по 2 минуты.

 

Акробатика.

Демонстрация всех акробатических элементов, сдаваемых на предыдущие степени.

Акробатическая дорожка: Кувырок назад, кувырок назад с выходом в стойку на руках курбет, длинный кувырок вперед, колесочерез одну руку (обязательное выполнение всех элементов). Или любое сальто.

ОФП.

1. Отжимания от пола на ладонях 30 раз до 10 лет, 40 раз 10-13 лет, 50 раз – с 14 лет и старше лет

2. Не менее 20 раз за 20 сек «Казачек» с постановкой пятки выпрямленной ноги.

3. Выпрыгивание в скобку до касания рук напарника выше бедер 17 раз.

4. Выпрыгивание на одной ноги и выносом колена выше пояса до касания ладони напарника и с приземлением на эту же ногу 17 раз с каждой ноги.

5. Скобка 40 раз за 60 сек.

.

Кьек па.

Момдолио хурио чаги, джумок джируги.

7. Традиции, теория и судейство. Умение секундировать.

ДАН / ПУМ – чёрный / чёрно-красный пояс.

Для допуска на данный гып необходимо участие не менее 5 раз в открытых турнирах или иметь 8 выигранных боев на открытых соревнованиях в течение года. Или призовое место на первенстве или чемпионате Москвы или области.

 

Маккисул.

Сантуль-макки - блок «гора» двойной блок ольгуль ан макки и ольгуль бакат макки.

Кымган макки - двойной блок пхальмок аре макки и ольгуль макки.

Кымган-момтон-макки - двойной блок ан пхальмок момнтон баккат макки и пхальмок ольгуль макки.

Хан-дынг-сонналь-баккат-макки - блок ладонью изнутри наружу со стороны большого пальца, одной рукой.

Дынг-сонналь-баккат-макки - блок ладонью изнутри наружу со стороны большого пальца, двумя ладонями.

Дынг-сонналь-баккат-хечо-макки - блок в средний уровень изнутри наружу ладонью со стороны большого пальца двумя руками.

Любая техника по требованию комиссии с 10 по 1 гып.



Последнее изменение этой страницы: 2016-06-08

headinsider.info. Все права принадлежат авторам данных материалов.