Главная

Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Минимальный срок занятий 42 месяца


  • удары:демонстрация связок из ударов ногами в сочетании с передвижениями («бой с тенью»)
  • пумсэ: тэгук пхаль джан (№8), тэгук чиль джян (№7), знать все пумсэ
  • Кьок па: хурио-чаги, тондолё-чаги в верхний уровень

Примечание* - разумеется, претендент на более высокий гып должен знать и выполнять требования всех тестов предыдущих степеней.

 

ТРЕБОВАНИЯ К АТТЕСТАЦИИ

НА МАСТЕРСКИЕ СТЕПЕНИ (1-3 ПУМ, ДАН)

ТХЭКВОНДО (ВТФ)

дан Цвет пояса пум Цвет пояса
1-3 Черный 1-3 Красно-черный (2 продольные полосы)

 

1й дан (пум)

  • корё пхумсе (№9), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
  • Кьок па- 1) ап-чаги в прыжке в верхний уровень (уровень вытянутой вверх руки аттестуемого), 2) хурио-чаги в прыжке в уровень выше головы аттестуемого (толчком одной или двумя ногами на усмотрение аттестуемого), 3) любой удар в прыжке с вращением или без на усмотрение аттестуемого или по требованию аттестационной комиссии.
  • ОФП и СФП –согласно приложению.

 

2й дан (пум)

  • кымган пхумсе (№10), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося.
  • Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
  • ОФП и СФП –согласно приложению.

 

3й дан (пум)

  • тебэк пхумсе (№11), пхумсе по требованию аттестационной комиссии, пхумсе по выбору экзаменующегося
  • Кьок па- по требованию аттестационной комиссии.
  • ОФП и СФП –согласно приложению.

Требования по ОФП

8й гып (жёлтый пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.45 3.55 7.15 7.35 7.10 7.30
Без зачета Без зачета 3.55 4.05 7.25 7.45 7.20 7.40
Без зачета Без зачета 4.05 4.15 7.35 7.55 7.30 7.50
Без зачета Без зачета 4.25 4.35 8.05 8.25 8.10 8.20
7й гып (желто-зеленый пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.40 3.50 7.10 7.30 7.05 7.25
Без зачета Без зачета 3.50 4.00 7.20 7.40 7.15 7.35
Без зачета Без зачета 4.00 4.10 7.30 7.50 7.25 7.45
Без зачета Без зачета 4.20 4.30 8.00 8.20 8.05 8.15
6й гып (зеленый пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
 
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) 3.40 3.50 3.35 3.45 7.05 7.25 7.00 7.20
3.50 4.00 3.45 3.55 7.15 7.35 7.10 7.30
4.00 4.10 3.55 4.05 7.25 7.45 7.20 7.40
4.20 4.30 4.15 4.25 8.00 8.20 8.00 8.10
5й гып (зелено-синий пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.35 3.45 3.30 3.40 7.00 7.20 6.55 7.15
Без зачета Без зачета 3.45 3.55 3.40 3.50 7.10 7.30 7.05 7.25
Без зачета Без зачета 3.55 4.05 3.50 4.00 7.20 7.40 7.15 7.35
Без зачета Без зачета 4.15 4.25 4.10 4.20 7.55 8.15 7.55 8.05
4й гып (синий пояс)
  Возраст (лет) 6 - 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 1000 м, с 15 лет 2000 м. (мин.) Без зачета Без зачета 3.30 3.40 3.20 3.30 6.55 7.15 6.50 7.10
Без зачета Без зачета 3.40 3.50 3.30 3.40 7.05 7.25 7.00 7.20
Без зачета Без зачета 3.50 4.00 3.40 3.55 7.15 7.35 7.10 7.30
Без зачета Без зачета 4.10 4.20 4.00 4.10 7.55 8.05 7.50 8.00
3й/ 2й гып (сине-красный / красный пояс)
  Возраст (лет) 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) 41/43 31/33 44/47 34/37 51/53 41/42 54/57 44/47
34/36 28/30 36/39 29/32 40/42 32/34 45/47 36/39
27/29 22/24 29/32 24/27 32/34 26/28 35/37 29/32
13/14 9/10 16/17 13/14 18/20 14/15 22/24 17/20
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз) 12/13 14/15 3/4 16/17 4/5 18/19 5/6
9/10 11/12 2/3 12/13 3/4 14/15 4/5
7/8 8/9 1/2 9/10 2/3 11/12 ¾
1/2 2/3 2/3 3/4
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) 41/43 31/33 44/47 34/37 51/53 41/42 54/57 44/47
34/36 28/30 36/39 29/32 40/42 32/34 45/47 36/39
27/29 22/24 29/32 24/27 32/34 26/28 35/37 29/32
13/14 9/10 17/18 13/14 18/20 14/15 22/24 17/20
Прыжок в длину с места (см) 250/255
240/245
230/235
215/220
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) 6.55 7.15 6.50 7.10 11.10 11.25 11.10 11.25
7.05 7.25 7.00 7.20 11.20 11.35 11.20 11.35
7.15 7.35 7.10 7.30 11.30 11.45 11.30 11.45
7.55 8.05 7.50 8.00 11.45 12.00 11.45 12.00
1й гып (коричневый пояс)
  Возраст (лет) 9 - 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) 6.55 7.15 6.50 7.10 11.00 11.25 11.00 11.20
7.05 7.25 7.00 7.20 11.10 11.35 11.10 11.30
7.15 7.35 7.10 7.30 11.20 11.45 11.20 11.40
7.55 8.05 7.50 8.00 11.35 12.00 11.35 12.00
1-3й дан/пум
  Возраст (лет) 12 - 15 - 18 и стар.
Тест оценка М Ж М Ж М Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке.«Уголок»(кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.) 6.50 7.10 11.00 11.25 11.00 11.20
7.00 7.20 11.10 11.35 11.10 11.30
7.10 7.30 11.20 11.45 11.20 11.40
7.50 8.00 11.35 12.00 11.35 12.00

 

 

Примечание:

Тесты могут быть изменены по решению аттестационной комиссии.

 

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ТХЭКВОНДО (ВТФ)

Общие команды

· сабом ним - мастер, учитель

· ки-энергия

· кибон-базовый

· дончжак-движения

· часэ- стойки

· кисул-техника

· маё - построились

· чарёт - смирно

· кённэ - поклон

· чунби - приготовиться

· сичак - начали

· кальо - остановились

· кэсок - продолжили

· кыман, баро – стоп, закончили

· щёт- вольно

· хэчо - разошлись

· гё дэ - смена

· тиро дора - разворот на 1800

· добок - форма

· ти- пояс

· хогу-протектор (жилет)

· додянг - место занятий

· керуги – бой

· ханбон-один шаг

· кьок па - разбивание предметов

· пхумсэ – формальный комплекс упражнений

· тэгук-«высший предел», название ученических пхумсэ

· кёнго - предупреждение

· гамджом - штрафное очко

· хосинсуль- самооборона

· кихап - выкрик

· чон - синий

· хон- красный

· дан - мастерская степень

· пум - детская мастерская степень

· гып – ученическая степень

Ударные части тела

· ап джумок - передняя часть кулака

· тын джумок - тыльная часть кулака

· палькуп - локоть

· пальмок - предплечье

· сонналь - ребро ладони

· сонкут - кончики пальцев

· ап чук - передняя часть подошвы стопы

· двит чук - пятка

· бальналь - ребро стопы

· бальбадан – внутренняя часть стопы

· бальдан – подъем стопы

· батансон – ладонь

· муруп - колено

· батансон- открытая ладонь

· пьон джумок- «плоский» кулак

Основные стойки

· коа соги-передняя «скрещенная» стойка

· ап куби- передняя длинная стойка

· ап соги- передняя короткая стойка

· бом соги- стойка тигра

· наранхи соги- параллельная стойка (короткая)

· пёнхи соги- свободная стойка (короткая)

· чучум соги- параллельная стойка (всадника)

· двит куби- задняя длинная стойка



Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09

headinsider.info. Все права принадлежат авторам данных материалов.