Главная

Категории:

ДомЗдоровьеЗоологияИнформатикаИскусствоИскусствоКомпьютерыКулинарияМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОбразованиеПедагогикаПитомцыПрограммированиеПроизводствоПромышленностьПсихологияРазноеРелигияСоциологияСпортСтатистикаТранспортФизикаФилософияФинансыХимияХоббиЭкологияЭкономикаЭлектроника






Что же делать, если вас обижают?


В такой ситуации главное сохранять спокойствие при любых эмоциональных проявлениях партнера. Дайте ему возможность «выпустить пар», а сами в это время задайте себе следующие вопросы: «Почему он так ведет себя? Какова его цель в этом конфликте? Что заставило его рассердиться?»

Сообщая друг другу о своих обидах и переживаниях, люди получают эмоциональную разрядку. Предоставьте вашему партнеру возможность выговориться. Иногда можно отвечать на выпады раздраженного человека фразой: «Да-да!» Даже если в душе вы не согласны с ним. Учитывая агрессивный настрой и резкий тон партнера, порой лучше с ним не спорить. Не следует оскорблять и унижать своего собеседника. Важно поддерживать его хорошую самооценку, используя метод «поглаживания». Разрешить конфликт можно очень просто, если при нарастании напряженности вы умеете говорить: «А-а», «О-о-о», «Угу», «Понимаю», «Знаю», «Да-да».

Прекрасно, если вы умеете общаться с людьми на более высоком уровне культуры, чем они, и не опускаетесь до состояния злобной собаки. Научившись сдерживать свои негативные эмоции, вы убережете ваших близких от обид и душевных травм. Если же вы хотите наказать обидчика, то лучший способ – это игнорировать его, не замечая этого человека и не вступая с ним в какие-либо переговоры в течение долгого времени. Но помните, что при этом вы не должны испытывать гнев или мстительность. Вы поднялись выше конфликта и смотрите на события как наблюдатель. Если вы способны пройти рядом с обидчиком, не испытывая гнева, как ветер проходит сквозь пустое место – значит, вы очистились, стали мудрее, научились управлять своими чувствами и использовали неприятный урок, который преподнесла вам жизнь для плодотворной работы над собой. Все люди очень разные и несовершенные. Каждый ищет в жизни свою истину. Попадая в конфликтную ситуацию, вы испытываете негативные чувства, такие как злость и обида. Будьте мудрее, чем ваш партнер. Смотрите на человека и на отношения с ним с позиции исследователя, а не критика. Безвыходных ситуаций не бывает. Пока вы действуете – вы в пути.

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В ОСТРОЙ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ?

Приведем перечень некоторых допустимых и проверенных приемов борьбы со стрессом, из которого вы можете выбрать что-то для себя (данные рекомендации, конечно, не следует воспринимать как жесткий алгоритм или догму):

- Не принимайте никаких решений (за исключением случаев, когда происходит стихийное бедствие);

- Скажите себе: «Стоп!»;

- Соберите всю силу воли в кулак. Сосчитайте в уме до десяти. Сделайте медленный вдох через нос и ненадолго задержите дыхание. После этого так же медленно выдохните;

- Скажите себе: «Я не хочу, чтобы меня увидели в стрессовой ситуации»;

- Если вы в помещении, то, извинившись, выйдите туда, где вы сможете побыть одни;

- Медленно выпейте стакан холодной воды;

- Посмотрите в окно, на небо, деревья и предметы. Осознайте увиденное: голубое небо, деревья с зелеными листьями, красивые резные двери и т. д.

Если вы расслабитесь, то сможете принять правильное решение в сложившейся ситуации;

- Обязательно выйдите из стрессового пространства. Если у вас проблемы в семье, лучше сразу уехать к друзьям, родственникам, чтобы не усугублять свое состояние;

- Спите столько, сколько вам хочется, сон снимает напряжение. Иногда для восстановления психики после сильного стресса требуется один или два месяца, для того, чтобы иммунные системы организма пришли в норму. Иногда стресс очень сильно разрушает иммунитет и без воздействия лекарств вам не обойтись;

- Если в вашей душе появились сильная обида, гнев и боль, то вытеснить их можно еще более сильными эмоциями или умеренной физической болью. Хорошо помогают: работа на огороде, спортивные мероприятия, баня, сауна, массаж, контрастный душ;

- Во время стресса забудьте обо всех мировых проблемах. Позвольте себе те прелести жизни, которых прежде были лишены. Покупайте самую вкусную еду. Любите и балуйте себя;

- Смотрите только комедии или фильмы, в которых люди выживают, несмотря ни на какие сложные обстоятельства.

Помните слова Эразма Роттердамского: «Нет ничего отважнее, чем победа над самим собой».

Эпилог

«Вот и все, уважаемый читатель. Жизнь человека настолько многогранна, разнообразна и неповторима, что охватить весь спектр межличностных отношений просто невозможно. Никакой бы книги не хватило, что бы в корне рассмотреть каждый аспект психики человека и все механизмы взаимодействия между нами. Есть масса мнений и теорий о формировании успешной личности, множество взглядов на каждую из поднятых мной проблем. Я попытался разобрать по пунктам основные вопросы, которые, на мой взгляд, наиболее актуальны для каждого из нас.

С появлением Интернета, социальных сетей и прочих достижениях информационного общества, совершенно очевидно, что это наложило свой отпечаток и на нас с вами. Я, скорее всего, как и вы, активный пользователь глобальной сети Интернет. Мотивом, для написания данной книги, стал каждый из вас. Я имею в виду, своих друзей, знакомых и просто прохожих. Каждый день, с помощью социальных сетей, все мы становимся зрителями, а порой и участником конфликтов и недопонимания. Мы часто спорим, отстаивая свою точку зрения, а иногда наблюдаем в стороне, как это делают наши знакомые или просто посторонние люди.

Я уже не первый год интересуюсь психологией, логикой, социологией и прочим спектром наук о человеке. На конкретных примерах из своей и вашей личной жизни, я понимал причины конфликтов, искал суть непонимания между нами. Почему он ведет себя так? Почему она сделала это? Зачем они приняли именно это решение? В чем причина его успеха? Почему она не может добиться желаемого? Все эти вопросы меня всегда интересовали. Делая заметки о каждом конкретном поступке, каждого конкретного человека, я разбирал их на составляющие.

В один прекрасный день пришло решение собрать все наработки в одно место. Так родилась идея написания книги. Через стремление систематизировать знания, появились разделы и статьи. Рассматривая чужие проблемы, я приходил к выводам, что и у меня бывали такие ситуации, становилось понятно, где было принято верное решение, а где был явный промах.

Я пытался написать книгу, читая которую, каждый в определенных местах узнает себя. Книгу, во время чтения которой, мы сможем переосмыслить свой внутренний мир и наши отношения с окружающими людьми. Вникнуть в природу мысли, найти верное решение, избежать конфликта, повернуть ситуацию в свою сторону, добиться желаемого результата. Стать личностью, общаясь с которой, ваши знакомые будут видеть индивидуальность, и ценить ваши отношения. Я хочу жить среди ярких людей, общаясь с которыми, можно сделать открытия для себя, черпнуть что-то новое и уникальное. Я не хочу жить в обществе, где люди напоминают шаблоны, потеряна индивидуальность и личностные качества.

Уверен, что каждый из вас тоже хочет этого: не потерять себя, разобраться в своих отношениях с близкими людьми, коллегами и друзьями. Понять свою природу, психику, цели и желания. Надеюсь, мне удалось раскрыть проблематику поднятых тем, и вы нашли для себя полезную информацию, а чтение этой книги не было нудной и не интересной затеей. Желаю всем успеха в построении своего будущего, достижении поставленных целей. Давайте радовать друг друга и понимать, что перед нами стоит такой же человек, как и мы. Со своим многогранным, внутренним миром, переживанием и заботами. Давайте поможем друг другу стать лучше, не унижая и не затрагивая честь и достоинство другого человека, научимся понимать людей вокруг себя. Помните, что добро и зло всегда действует по принципу бумеранга. И все, что мы делаем сегодня, обязательно к нам вернется завтра. Давайте посылать во внешнюю среду положительную энергию. Подадим руку тому, кто в этом нуждается, подскажем тому, кто заблудился. Давайте перестанем видеть в людях только плохое. Чаще начнем делать что-то, не только для себя. Уверен, что такой подход кардинально изменит ваши отношения с людьми, которые нас окружают. Дарите улыбку, будьте искренними и мыслите позитивно!»

С уважением, Воронов Д.Н.

 



Последнее изменение этой страницы: 2016-06-09

headinsider.info. Все права принадлежат авторам данных материалов.